Тот кто с мозгом и хочет питатся правельно будет питатся правельно что бы ему не продвоаил в макдаке. ибо в макдаке питатся не будет,.. я имею в виду общий посыл... что имея мозг и желания можно правельно питаться и подольше прожить....
Нам бы в рашке для начала справится с алкоголизацией и табаком.. .не до жиру как говорится. =)
Отдельные дожившие до очередного звания счастливо идут на повышение, автоматически переставая быть солдатами, так как солдат — это рядовой да ефрейтор, а даже младший сержант — уже младший командный состав. Ну а толстые, отрощенные на складе, жопы прапоров уже притча во языцех. Так что, можно считать, всех. Эх, не нюхал ты трудной солдатской службы.
Читал где-то вроде умную мысль про предрасположенность и продажную науку генетику. И она показалась мне здравой. Почему? Потому что не все, но большинство моих знакомых диетами ничего не добились. Результат- только порушенная нервная система от всех этих подсчетов калорий. Нет, и спорт нужен и умеренность. Но то, что я наблюдал у диетоодержимых- реальная зависимость сродни никотиновой. Т.е. есть просто по привычке. И тут не диетологу работа наверное, а психологу.
Я пью много пива, обожаю жареную картошку со свининой и не люблю каши. Не вижу ничего фатального в гамбургере (только не из макдака, а самодельном, котлета в булочке- вкуснятина). И на пятом десятке нет ни пуза ни прочих проблем. Хожу правда много, работа такая, но не думаю что это определяюще.
Это-таки определяющая вещь. Имею в виду двигательные нагрузки.
Как бы не была крепка генетическая защита (а она есть, кто спорит),
но любой механизм можно сломать, если систематически перегружать
сверх меры. И, действительно, никакие диеты не помогут — только
закон сохранения энергии. Нужно двигаться.
Основная проблема лишнего веса — это переедание. То есть организм потребляет больше каллорий, чем ему надо. Стереотипы, мол я толстый, потому что мало двигаюсь, сидячая работа, не занимаюсь спортом — это побочные факторы.
Убедился на собственном опыте. При росте 180 я весил 99 кг, спустя 5 месяцев я вешу 80 кг. Я похудел практически не отрывая задницы от дивана. Я всего лишь начал считать каллории. Дело в том, что для жизнедеятельности организмо в сутки расходуется где-то 1500 — 1800 каллорий. То есть, будете ли вы бегать или целый день просидите в кресле, все равно это количество потратите. Дальше простая арифметика. Хотите похудеть — потребляйте меньше, чем вы тратите. Хотите съесть лишний пончик, пройдите пешком до работы и обратно. Поставьте приложение на свой смартфон, которое будет помогать вам рассчитывать суточную норму, сейчас их много. Похудеть — это просто. Убедился лично.
Если ваша котлета приготовлена из мяса, купленного у знакомого мясника, разница существенна и по вкусу и по цене. Раз эдак в пять. Тут в целом дело не калорийности в целом, а в сырье и полезности. Т.е. потребляя такое же количество калорий вы потребляете гораздо меньше полезных веществ, а это влечет за собой тяжелые последствия. И здесь даже ГМО отдыхает... Здесь важнее то, чем и как кормят потенциальное сырье... А также то, что перемалывается в фарш для будущих гамбургеров...
Блин, да общепитовская котлета. Или приготовленная мамой из магазинского мяса. Кстати, состав фарша для гамбургера не включает обязательную в классической "советской" котлете булку. Так что patty для гамбургера куда полезнее по всем показателям. А уж ГМО... Во-первых, так и не появились факты о вреде, во-вторых, набор организмов весьма ограничен и легко находится в интернете, а также не включает мясо, а в-третьих, усваиваются аминокислоты, происхождение которых совершенно иррелевантно для пищеватирельного тракта. А если так боитесь ГМО, то единственный выход — каннибализм, так как это единственный способ избежать чуждых генов.
Проблема не в котлете, проблема в булке. Исследования показали что в булочке для гамбургера гораздо больше сахара чем в обычном хлебе. Для того чтобы она имела красивую зажаристую корочку. А в домашнюю котлету обычно кладут белый батон где содержание сахара гораздо меньше.
Так же и газировка, сахара в разы больше чем вы обычно кладете в чай или кофе.
Сахар быстрые углеводы, которые ударной дозой после такой еды попадают в кровь. Эйфория, привыкание, зависимость.
Если очень нужно перекусить в макдаке берете салат гамбургер и горячий чай. Булку убираете получаете салат с бифштексом. При этом горячий чай позволяет пище дольше задержаться в желудке и лучше перевариться, в то время как хоолодные напитки и коктейли наоборот заставляют организм быстрее избавиться от съеденного. Итог от холодных напитков, организм не получил медленных углеводов и опять хочет кушать.
Так видишь ли, в котлету для гамбургера вообще булки не кладут. Булка там только снаружи. Для зажаристой корочки обычно не в тесто сахар добавляют, а смазывают (сбрызгивают) слабым сахарным сиропом. И в газировке ничуть не больше сахара, чем я обычно кладу в кофе (3.5 ложки на стандартную чашку мл в 250). Поэтому кофе стараюсь пить пореже. Зато в чай вообще не кладу. А в детстве в чашку чая клал 5-6 ложек сахара — можете сами сравнить с содержанием сахара в рядовой газировке. А перестал класть в чай сахар, когда распробовал настоящие китайские сорта чая, вкус которых сахар не то что забивает, а убивает напрочь. И, почему-то никакой зависимости не чувствовал. Доктор, я буду жить?
Когда я перекусываю в гамбургерной, я беру нормальный гамбургер, потому что если я туда захожу, то именно за гамбургером, а не за диетическим питанием. Хотя, например, в In-n-Out есть специальный гамбургер без булки. Говорят, что изначально он был для собак. Владельцы брали для себя нормальный, а для собак брали просто котлету. Это один из пунктов так называемого "секретного меню". В других гамбургерных есть варианты с листьями салата вместо булки или с кукурузными лепёшками. Всякие же рассказки про разницу между горячим чаем и холодными напитками не надо мне на уши вешать, так как при попадании в рот и последующем движении по пищеводу чай охлаждается, а холодные напитки нагреваются до температуры тела, разве что с разцией в пару градусов. И не надо меня убеждать в обратном, так как теплопередача — это одна из основных дисциплин специальности, по которой у меня диплом инженера.
Не следует пить холодных напитков и не есть холодные продукты питания (мороженое) до или после еды.
Ледяные напитки и холодная пища приводят к ожирению.Когда вы употребляете холодную пищу и усиливается аппетит.Если запивать пищу холодными напитками (например, ледяной водой ), то время пребывания пищи в желудке сокращается с 4-5 часов до 20 минут .
Если вы выпиваете любой холодный напиток после еды, то белковая часть пищи, не будет полноценно переработана в желудке, белки не будут расщеплены на аминокислоты.
При употреблении холодной пищи или холодных напитков, нормального переваривания не происходит. Это, естественно, приводит к ожирению, т.к. насытиться такой пищей невозможно и чувство голода наступает быстрее. Такая еда усиливает процессы гниения в кишечнике, нарушая тем самым здоровые процессы усвоения и утилизации пищи.
Об чём и речь. Жрать меньше надо и все дела.
А насчёт холодных напитков сразу приходит в голову жизнь народов-горцев. Там другой воды в горных речках не бывает. А народ по 100 лет живёт. И никаких особых проблем со здоровьем. Ну это так, мысли по поводу.
Батон туда не просто так кладется, а для того, чтобы котлета сохраняла сочность. Другое дело, что в советском общепите этим злоупотребляли для того, чтобы мясо тырить. Простой тест с помощью йода это выявлял на раз-два.
Да я в курсе. Поэтому если хочу привычной жаренной котлеты, то беру фарш, в который сам уже добавляю булку или рис или что мне заблагорассудится. Ещё в советском общепите кроме булки туда и воды добавляли сверх нормы.
"Маловато — не маловато" может сказать только диетолог или другой квалифицированный в этом вопросе доктор только после изучения вашего организма. У каждого человека обменный процесс организма сугубо индивидуален, и кому-то необходимо есть много, а кому-то мало.
"будете ли вы бегать или целый день просидите в кресле, все равно это количество потратите."
Что за чушь.
Будете больше двигаться — будете больше калорий тратить.
Рацион надо регулировать исходя из своего образа жизни.
Я имел ввиду количество каллорий, которое будет расходоваться вне зависимости от того будете вы двигаться или нет. А так все верно, хотите тратить больше — надо шевелиться )
Это как в Библии. Сравнивают земную жизнь с загробной. Пока сам не испытаешь этого счастья, остаётся верить рекламе, а она врёт — на то и реклама, здесь большие деньгиЮ которых всегда мало.
А я читал, что американцы жирные по генетическим причинам. Якобы среди первых поколений колонизаторов были распространены браки между близкими родственниками. И через несколько сотен лет это аукнулось такими мутациями.
Advisor: "Сейчас от лишнего веса страдают 26% жителей США. Хотя я очень люблю гомофобский и антиизраильский канал RT (это явная шизофрения: дома травят население евреями, а на экспорт все наоборот), но если бы в Америке всего 26% населения страдало от лишнего веса, то о таких пустяках и говорить не стоило бы. На самом деле речь идет не о лишнем весе, а об ожирении, которым страдают 35,9% взрослых американчиков: www.cdc.gov/nchs/fastats/overwt.htm (26% — это Gallup). Плюс еще 33,3% страдают от лишнего веса. Итого, 69,2%.
Вот здесь можно посмотреть, жирный вы по американским стандартам или просто с лишним весом: www.cdc.gov/healthyweight/assessing/bmi/adult_BMI/metric_bmi_calculator/bmi_calculator.html BMI > 30 — ожирение; BMI 25 – 29.9 — лишний вес."
Комментарии
Нам бы в рашке для начала справится с алкоголизацией и табаком.. .не до жиру как говорится. =)
Я пью много пива, обожаю жареную картошку со свининой и не люблю каши. Не вижу ничего фатального в гамбургере (только не из макдака, а самодельном, котлета в булочке- вкуснятина). И на пятом десятке нет ни пуза ни прочих проблем. Хожу правда много, работа такая, но не думаю что это определяюще.
Как бы не была крепка генетическая защита (а она есть, кто спорит),
но любой механизм можно сломать, если систематически перегружать
сверх меры. И, действительно, никакие диеты не помогут — только
закон сохранения энергии. Нужно двигаться.
А по поводу здорового питания добавлю : люди в основной своей массе как малые дети : тянут в рот всякую гадость.
Убедился на собственном опыте. При росте 180 я весил 99 кг, спустя 5 месяцев я вешу 80 кг. Я похудел практически не отрывая задницы от дивана. Я всего лишь начал считать каллории. Дело в том, что для жизнедеятельности организмо в сутки расходуется где-то 1500 — 1800 каллорий. То есть, будете ли вы бегать или целый день просидите в кресле, все равно это количество потратите. Дальше простая арифметика. Хотите похудеть — потребляйте меньше, чем вы тратите. Хотите съесть лишний пончик, пройдите пешком до работы и обратно. Поставьте приложение на свой смартфон, которое будет помогать вам рассчитывать суточную норму, сейчас их много. Похудеть — это просто. Убедился лично.
Так же и газировка, сахара в разы больше чем вы обычно кладете в чай или кофе.
Сахар быстрые углеводы, которые ударной дозой после такой еды попадают в кровь. Эйфория, привыкание, зависимость.
Если очень нужно перекусить в макдаке берете салат гамбургер и горячий чай. Булку убираете получаете салат с бифштексом. При этом горячий чай позволяет пище дольше задержаться в желудке и лучше перевариться, в то время как хоолодные напитки и коктейли наоборот заставляют организм быстрее избавиться от съеденного. Итог от холодных напитков, организм не получил медленных углеводов и опять хочет кушать.
Когда я перекусываю в гамбургерной, я беру нормальный гамбургер, потому что если я туда захожу, то именно за гамбургером, а не за диетическим питанием. Хотя, например, в In-n-Out есть специальный гамбургер без булки. Говорят, что изначально он был для собак. Владельцы брали для себя нормальный, а для собак брали просто котлету. Это один из пунктов так называемого "секретного меню". В других гамбургерных есть варианты с листьями салата вместо булки или с кукурузными лепёшками. Всякие же рассказки про разницу между горячим чаем и холодными напитками не надо мне на уши вешать, так как при попадании в рот и последующем движении по пищеводу чай охлаждается, а холодные напитки нагреваются до температуры тела, разве что с разцией в пару градусов. И не надо меня убеждать в обратном, так как теплопередача — это одна из основных дисциплин специальности, по которой у меня диплом инженера.
Ледяные напитки и холодная пища приводят к ожирению.Когда вы употребляете холодную пищу и усиливается аппетит.Если запивать пищу холодными напитками (например, ледяной водой ), то время пребывания пищи в желудке сокращается с 4-5 часов до 20 минут .
Если вы выпиваете любой холодный напиток после еды, то белковая часть пищи, не будет полноценно переработана в желудке, белки не будут расщеплены на аминокислоты.
При употреблении холодной пищи или холодных напитков, нормального переваривания не происходит. Это, естественно, приводит к ожирению, т.к. насытиться такой пищей невозможно и чувство голода наступает быстрее. Такая еда усиливает процессы гниения в кишечнике, нарушая тем самым здоровые процессы усвоения и утилизации пищи.
Температура не влияет, проблема в количестве еды и отсутствии нагрузок.
А насчёт холодных напитков сразу приходит в голову жизнь народов-горцев. Там другой воды в горных речках не бывает. А народ по 100 лет живёт. И никаких особых проблем со здоровьем. Ну это так, мысли по поводу.
Что за чушь.
Будете больше двигаться — будете больше калорий тратить.
Рацион надо регулировать исходя из своего образа жизни.
Неужели врут???
Так может у них и демократии нет и нарушают права человека?
Как это нет? Они ведь на каждом углу это РЕКЛАМИРУЮТ. Разве можно не доверять рекламе... :)
"Ваще ху-ня!" (+100500)
Вот здесь можно посмотреть, жирный вы по американским стандартам или просто с лишним весом: www.cdc.gov/healthyweight/assessing/bmi/adult_BMI/metric_bmi_calculator/bmi_calculator.html BMI > 30 — ожирение; BMI 25 – 29.9 — лишний вес."