-
-
-
-
23 сен 11пробежки. Я то-же не кишклоблуд но когда опять с русскими девушками начинаешь дружить, они благодарные, пекут беляши и блины...На 10кг поправился как-то так за 3недели. Ни пост ни опять питание без пирожков результатов не дали. Только спорт, можно бегать и без собаки, не обязательно быстро, 3км достаточно. Потом 20-30мин пресс и турник без фанатизма(пишу это тебе а сам неделю не бегал, всё отмазку в виде дождей и ветра нахожу себе). За месяц 10кг согнал и не заметил.
-
23 сен 11олег, все эти советы хорши тем, росто сто семьдесят и вес семьдесят (ну, типа соответствие) — ну нажрал пять кило, их и можно сбросить. а если конституция другая — рост-вес — то даже полное голодание мало поможет. у меня приятель такой, рост сто восемьдесят, вес сто десять. две недели сидел практически на хлебе с водой. и не особо помогло.-
23 сен 11согласен, от конституции тела зависит многое. Так я и писал — голодовка это не эффективно. Только спорт. Просто тем, кто по природе большой, надо намного больше времени и труда что бы мясо с жиром в мышцы из мяса и сухожилий превратить. Есть друг, то-же 1м85 и вес под 90. Так он по 2-4 часа в день бегает, плавает..железо категорически не трогает, работает только со своим весом. Ему за 40к а 20летние девчёнки глазки строят.
-
-
23 сен 11хм..смотри, за неделю при постоянных нагрузках на работе и вне дома ты на 5ть скидываешь, за выходные, меньше двигаешься, мозги может меньше работают( не знаю, на каком поприще хлеб насущный добываешь). Попробуй поработать три недели без выходных) а потом, если получиться скинуть 10-15 сделай только один выходной, во второй свободный день к кроссу и отжиманиям добавь плавание). А так, да, Нохи прав, кость у тебя широкая, поэтому люди с твоим строением не по 50 а по 300 раз отжимаются и бегают как заведенные, если кубики хотят иметь на животе.
-
-
-
-
-
-
23 сен 11Можно ударится в загул, недельки на две, хе хе.
10кг — как с куста!!
-
23 сен 11Посмотрел страницу, и тоже решил окунуться в прошлое, много занятного нашел. Оказывается известный бренд "Йааазь!!!" по праву должен принадлежать Игрексу!!! Он его первый поймал! Если что, вот комент Игрекса с фотоподтвержением:
или мож я в рыбе нифига не понимаю? -
-
-
-
23 сен 11Тык ты не листай!
Ткни в любую страничку, а потом меняй циферки в строке браузеря (а листать чат можно долго — бга га га га!!!) -
23 сен 11nnm.ru/blogs/mt12/chat_bez_...
в среднем пиздим 5 — 7 сраниц в день... сосчитать просто-
-
-
23 сен 11Когда пришёл в чат 2.5 года назад, у меня было 1000 комментов на счету примерно ))
-
-
-
-
-
-
-
Сделано с
NoNaMe