-
-
-
-
-
-
вчераКолоз неправильный патамушта, если..Нас и в колхозе и в строяке кормили так, шо "Мишлен" обзавидовался бып. Всё свежее, местное. Насыпали столько, что и на троих разделить можно было..А ты - "таити-таити"..Причём, это в глухомани...Правда мы и пахали за троих..Но молодые , - море по самое небалуй)))-
вчераЛенобласть, Волосово. жопа мира, типичная рассейская глубинка при наплевательской областной и районной администрации. Околопитерская забюрократизированность и ползучее воровство на всех уровнях. Самые корни российских революций.
А вот на сборы от института вывезли нас в Эстонию, Хаапсалу, кажется. Там тоже солдатиков в колхоз позвали помочь. Я офигел - там помимо первого-второго офигенно вкусного, дессерт дали - взбитые "снежки" белковые в сладком бульоне - как в лучших ресторациях ЛондОна и ПОрижа. Коров, кстати, тоже знатно кормили - недозревшим горохом в качестве травы - косили его со всеми гороховыми стручками чуть завязавшимися - мы их так трескали - нежные, сладкие. Неудивительно, что качество молочных продуктов в Прибалтике было куда лучше, чем где бы то ни было. Я как из Риги в Питер переехал, так и не смог привыкнуть, хотя всё из "спецприёмника" брали при питерском Обкоме в Смольном... В Штатах найти можно, но это и цены другие и фиг найдёшь среди вариаций. Плюс другие подходы как к пищевой безопасности, так и технологиям. Сметана там, например - cultured, сиречь, плеснули в молоко кислоты и подождали, чтобы загустело. Ферментация, дозревание молочных культур - не знаем, незнакомое слово. Дикари... Кефир для них одесский еврей открыл году в 1995, сегодня аж 119-тимиллионый рынок отхватил, понравилось местным, да и в струю попал с organic, probiotic. Хотя лишь напоминает кефир, но хоть это. Греческий попался - куда аутентичнее оказался. Так фиг найдёшь такие нишевые продукты на бездонном американском рынке, не разглядеть среди этого вала...
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
вчераЕсли цель просто чуть подсушиться без жести, то тебе, при 190/87, скорее подойдёт не «диета», а небольшой дефицит калорий и нормальный режим питания.
Базово:
- меньше сладкого, фастфуда, жирных соусов и перекусов «на автомате»;
- в каждый приём пищи — белок: мясо, рыба, яйца, творог, бобовые;
- гарниры оставь, но порции умеренные: рис, гречка, картошка, макароны — можно, просто не ведрами;
- больше овощей и воды;
- если есть спорт — это вообще отлично, хотя бы ходьба и силовые 2–3 раза в неделю.
Если хочешь, могу помочь набросать простой рацион на день без голодовки.
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
вчераГде вы там у себя фГреции парковать-тоегоеёэто собрались?
Тут, в России, припарковацца негде, а у вас там Ваще, - сакля на сакле!-
-
вчерана балконе лучше лошадь к цветочкам
https://youtu.be/k2oCEOxeEnk?si=5TwZiIiIyXU-5ihV
-
-
-
-
-
вчераСАва, хде была?
Сюда сманила, а сама фпутишевствию ушла?
https://youtube.com/shorts/8ksrsiZaTGs?si=RW69W4Vg2YCHX14U -
-
-
Сделано с
NoNaMe