Главное - не перепить: Почему не надо пить восемь стаканов воды в день

Не надо пить лишнего, организм сам попросит

"Ну выпей ты, бутылку, ну две, но зачем напиваться-то?!" (С)
А прекращение жизнедеятельности от чрезмерного приёма воды как раз в Штатах зафиксировано — там одна то-ли похудеть хотела, в общем ведро воды за день выпила — скорая помощь (911 наверное) констатировала добрый вечер, то есть и не похудела главное, гроб, вероятно, всё равно большой пришлось заказывать...

ключевые фразы: "если человек не испытывает жажду, то воду пить не стоит" и "физиологическое ощущение жажды у человека — самый естественный, а потому и наиболее эффективный инструмент поддержания водного баланса"! все остальные исследования английских ученых американских университетов — по заказу продавцов из-под-крановой воды в бутылочках!

Было дело, на жаре, да после перепоя, несколько полторашек минералки всандаливал. Ниче, лишнее вышло физиологическим путем))
Так что не опасно, заодно и прочиститься можно децл)

"американские учёные"... эх, создаётся впечатление, что на свете были только одни учёные — советские, а все остальные — так себе, вышел зайчик погулять, делают все свои исследования не ради науки, а ради той или иной выгоды.

Главное знать меру, а то можно выпить меньше!

Батмангелидж, Ферейдун Фирейдон Батмангхелидж (1931(1931), Тегеран, Иран 2004). Доктор медицины, больше известен по книгам Ваше тело просит воды, Вы не больны, у вас жажда и других, а также по его работам, касающимся здоровья и благополучия.
Три золотых правила доктора Ферейдуна Батмангхелиджа: pravda.tvob.ru
Ссылка дана для тех, кому уж совсем лень читать. Если совсем коротко, то: "1 ЕЖЕДНЕВНО ПЕЙТЕ ВОДУ, Ваше тело просит 30 грамм воды на каждый 1 кг Вашего веса. Это примерно 3% от вашего веса. Например: если Ваш вес составляет 70 кг, то Вам нужно 70*30=2100 грамм воды ежедневно, то есть 2100/200=10,5 стаканов воды. ЭТО ВАША ЕЖЕДНЕВНАЯ НОРМА!
2 В Вашем ежедневном рационе обязательно ДОЛЖНА БЫТЬ СОЛЬ! Соль помогает удержать воду в межклеточном пространстве организма. Любые энергетические процессы в организме происходят в водной среде. Соленость межклеточной воды такая же как и морская вода. Используйте в пищу морскую соль (она содержит примерно 80 минералов, необходимых Вашему организму) по 1/4 чайной ложки на каждый 1литр выпитой воды. НЕ РАСТВОРЯЙТЕ СОЛЬ В ВОДЕ (гипертонический раствор соли не всасывается из кишечника). После выпитого объема воды надо взять на(под) язык крупинку(щепотку) морской соли и растворить во рту.
3 ИСКЛЮЧИТЕ напитки и продукты, которые ведут Ваш организм к обезвоживанию-это КОФЕИН, АЛКОГОЛЬ, ЧЕРНЫЙ ЧАЙ, ГАЗИРОВАННЫЕ НАПИТКИ И САХАР. Например: 100 грамм выпитого чая приводит к выделению 130 грамм мочи. ПОМНИТЕ! ВСЯ НАША ЖИЗНЬ-ЭТО ПРОЦЕСС ВЫСЫХАНИЯ! БОЛЬ — ЭТО АВАРИЙНЫЙ СИГНАЛ НЕДОСТАТКА ВОДЫ В ОРГАНЕ!
Порядок применения воды
Простые способы омоложения и продления жизни человека, если совсем кратко, то лечение водой по Батмангхелиджу включает в себя:
Ежедневное питьё воды в количестве не менее 3% "веса тела". Пить воду следует более-менее равномерно в течение всего дня: единовременный приём большого количества воды может вызвать водное отравление (однако в случае сильного обезвоживания можно и нужно пить сразу много воды). При некоторых болезнях переходить на должный уровень приёма воды следует постепенно.
Ежедневный приём соли (следует добавлять её в пищу) из расчёта чайная ложка (без верха) на 4,54 литра (20 американских "чашек") воды.
Полное исключение алкогольсодержащих напитков.
Полное исключение кофеинсодержащих напитков: чая, кофе, некоторых прохладительных напитков (пепси-колы, кока-колы и других).
Ограничение фруктовых и овощных соков: натуральные (неконцентрированные) соки должны составлять не более 20% выпиваемой "воды"."
Остальное по ссылке на сайте.

"Американские исследователи из Гарвардского университета" — дальше можно не читать.

Лучше почитать аса в этом деле. Батмангхелидж Ферейдун — Ваше тело просит воды: royallib.com Это прямая ссылка на закачку книги.