Не получается похудеть? Спроси меня - почему?

все уже давно известно, основной источник ожирения — холодильник и готовые полуфабрикаты..
вот погоняйся за дичью пол дня, а потом еще пол дня (чтобы фотку отдать 8) ).. приготовь и поешь..
Тут не то что жира поменьше станет, тут и мяса то побольше будет.
Поставьте каждому африканцу холодильник с едой — там такое ожирение будет, что американские бегемоты от зависти сдохнут ))
Нужно просто вести пропаганду здорового образа жизни и питания.. чтобы каждый малолетка знал что можно жрать, а что нет и проблема сама собою отпадет.
Давно есть книги по здоровому питанию, каждый качек и спортсмен ее наизусть знает.. не мешать мясо и молоко в одной порции и т.п.
По поводу зубов — отдельная тема.
По поводу рекламы — вся реклама на порок рассчитана, на секс, еду и их антагонизмах — чистота, лекарства и много подобного. Темы мильон лет как обсосаны, но мля малолетка влюбился — у него это впервые, значит он сцука единственны такой.. и все темы переживает заново ))
Кстати, один из компонентов зубной пасты является вещество, являющееся так же слабительным.. так что.. не надо 10 минут чистить зубы.. обосрешься ))
И нефик тут позорить мой ник всякими фастфудами ))

Ходил 3 месяца в т.н. "Школу правильного питания". Организатор — Гербалайф. Пошел туда не для похудения а из-за проблем с ЖКТ. Подавляющее большинство "школьников" — женщины за 40.
Так вот, практически все эти женщины посбрасывали за 3 месяца по 10 и больше килограммов. Моя мама сбросила 12, знакомая вообще трансформировалась из слоноподобной барышни в довольно привлекательную женщину. Лично я был изначально настроен очень скептически, узнав про главного "спонсора", но со временем понял, что рассказывают весьма дельные вещи, а рекламу гербалайфа можно просто отфильтровать, и взять лишь полезную информацию.
Секрет правильного питания оказался не особо сложный, более того — даже не надо было жрать те "баночки" что проталкивали там.
Приблизиительный алгоритм таков (досконально уже не помню, информации было много, и многое уже успело выветриться)
Большинство советов начинаются с НЕ:
1) НЕ есть сладкого, мучного, жирного
2) НЕ злоупотреблять картошкой (лучше исключить или свести к минимуму). В ней много углеводов, а полезных вещей маловато.
3) НЕ подходить даже близко к фаст-фуду. Это и так очевидно.
4) НЕ злоупотреблять простыми углеводами. Это особенно важный момент. Переизбыток простых углеводов в рационе — одна из причини повальной эпидемии сахарного диабета. На эту тему нам показали вполне убедительный фильм про рацион американского школьника. Там почти ВСЕ — простые углеводы, которые трансформируются в глюкозу. Неудивительно что там повально ожирение и диабет. Нас пока спасают здоровые традиции питания, но учитывая тенденции по преврашению нормальных продуктов в адские ГМО-смеси — у нас скоро картина будет та же.
5) Пить больше жидкости. Но не соков, а воды или зеленого чая. БЕЗ сахара, естественно. Для тех кому худеть не надо — 2,5 литра в день минимум. Кому надо — 3 и больше.
6) Не есть на ночь. За 3 часа до сна самое позднее
7) Есть побольше белка и поменьше — углеводов
8) Совмещать животные белки с растительными примерно в равных пропорциях. При этом учитывать, что растительные усваиваются лучше. Иными словами, вместо картошки есть каши — гречневую, горох, овсяную и пр.
9) Есть побольше рыбы. Там много белка и относительно мало калорий
10) Получше изучить таблицу калорийности и гликемических индексов продуктов. Там много всего интересного. Придерживаться ее — необходимое условие для желающих похудеть. Не ленимся подсчитать свою дневную норму. Формулу я не помню, но в интеренете наверняка есть.
11) Не переедать на завтрак. Основная "доза" — в обед
12) Не делать больших перерывов между приемами пищи. Минимум 3 раза в день, плюс перекусы. Принимать пищу каждые 3-4 часа.
13) Не есть белок без клетчатки. Так что кушаем побольше салатов, зелени, свежих огурцов и пр.
14) Не забывать про кальций. Например, почаще кушать творог. А так как в твороге порядочно белка, то заедать его можно яблоками. На школе нам рекомендовали творожно-яблочные перекусы.
В общем, как итог той "школы" для меня — от всех проблем со здоровьем я так и не избавился, но чувствовать себя стал получше. Насчет всевозможных "историй успеха" которыми нас потчевали, про то как отдельные личности сбрасывали по 40 и больше кг — тут мне сложно что-то сказать. Но то что мои знакомые посбрасывали по 10-20 кг просто начав правильно питаться — факт.
Так что вместо того чтобы писать (и читать) бредовые умозаключения, высосанные из пальца — лучше повнимательнее отнеситесь к тому что едите и к тому КАК едите. Понятное дело, очень многое зависит от конкретного человека, от его метаболизма. Кто-то может жрать по 5 тыщ калорий в день и быть худеньким и стройным, а кто-то сьел пироженку — и уже талию разнесло. Но уникумов мало, и людей с железным здоровьем становится все меньше. Особенно чувствуется его "ржавение" с возрастом. А для тех у кого здоровье не железное, правильное питание — единственный шанс сохранить его до старости.
Напоследок очень важный момент. "Учителя" в школе немало рассказывали о всевозможных диетах и голодании, и о том, почему они не приводят к результату, или приводят, но лишь на короткое время. Суть в том, что организму нужно множетсво всего для работы, и если мы начнем исключать все подряд, в том числе и белки, из которых состоит наше тело, то организм просто начнет заниматься самоедством, т.е. забирать эти белки из наших же мышц, костей. Похудеть то человек похудеет, но какой ценой?

Уровень троллинга поражает. И не лень же кому-то строчить такого рода статейки. И самое главное, какой с этого профит? Гордость собой, что столько народу не то что прочитало, но ещё и обсуждает написанный тобой бред? Честно, не понимаю...

Бред какой-то..
Единственный способ похудеть — ПЕРЕСТАТЬ ЖРАТЬ!!
Судя по автору этого опуса, в том числе и перестать жрать мыло...

ожирение вызывают стимуляторы, которые добавляются в пищу животным на откорме!
Ученые давно об этом говорят и пишут, но бизнес предпочитает их не слышать!

а вообще по пугающей статистике все люди 19 века хоть раз попробовавшие огурец умерли¡

не умывайся, ходи поросенком и будешь худым))))) здорово!))))

Пошёл выбрасывать мыло.....

Жрать меньше,жрать меньше.... Срать больше!!

- 10% автомобильных воров — левши;
— 100% белых медведей — левши;
следовательно, если у вас угнали машину, в 10% случаев это сделал белый медведь.